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수영강습 정리 : 자유형 (2004.07) 
수영강습 정리 : 배영 (2004.08) 
수영강습 정리 : 평영 (2004.09)
수영강습 정리 : 접영 (2004.10)


수영은 느낌!

물을 차는 느낌,

물을 당기는 느낌,

물을 밀어 내는 느낌,

물을 스쳐가는 느낌~ 을 느끼면 된단다 ㅋ

접영은 First-Kick과 Second킥 (혹은 원킥 투킥이라고도 한다.)의 연속 동작에 두팔의 스트로크가 마치 돌고래가 수영하는 모습을 연상 시키듯이 연결되는 영법이다.



First-kick은 물에 입수하기 위한 킥이다.
Second-Kick은 물에서 나오기 위한 킥이다.

이때 가장 중요한 것은 머리의 자세와 위치. First-Kick을 할때는 머리를 아래로 숙여서 물속으로 입수 해야 하고 Second-kick을 할때는 고개를 들어서 물밖으로 나와야 한다. 이때 고개를 들지 않으면 물속으로 더 깊게 잠기게 된다.

팔의 스트로크는 원킥을 하면서 팔을 쭈욱 편 상태에서 입수 하여 물을 당긴다. 이때에는 스트로크를 하면서 엉덩이를 위로 들어 올린다는 느낌으로 하는 것이 좋다.원킥의 마지막에서는 투킥으로 이어 지면서 머리가 물위에 있는 상태에서 호흡하고 팔의 입수 동작으로 연결된다...

아 말로 정리 하려니까 참 어렵군~

http://my.dreamwiz.com/butt2001/main.htm

자세한 내용은 위 사이트를 참고 하세요.

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Posted by 아라비카